৫২-তে এসেও সহজ ৩ নিয়মে স্মার্ট ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে অনন্য ফিটনেস ধরে রেখেছেন শামা

‘স্মার্ট ট্রেনিং’-এর ধারণা

৫২ বছর বয়সে এসে সাফিয়া শামা তার ফিটনেস রুটিনকে বলেন স্মার্ট ট্রেনিং।
তাঁর মতে, ফিটনেস মানে শুধু বেশি সময় জিমে থাকা নয়, বরং শরীরকে বুঝে ট্রেনিং করা। স্মার্ট ট্রেনিংয়ের মধ্যে রয়েছে—

সঠিক টেকনিক

পর্যাপ্ত রিকভারি

স্ট্রেচিং ও মবিলিটি

সঠিক পুষ্টি

ভালো ঘুম

শামার ভাষায়, “ফিটনেস শুধু পরিশ্রম না, এটা স্ট্র্যাটেজির বিষয়।”